Stressmanagement

Ziele
Ziel des Trainings ist es, die geistigen Fähigkeiten besser zu nutzen, beruflichen Stress leichter abzubauen und die positive Selbstbeeinflussung zu erhöhen. Die bekanntesten Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden werden vorgestellt und praktisch eingeübt. Das Seminar besteht aus einer Vielzahl von direkt umsetzbaren Übungen. Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Kreativität werden gesteigert.

Inhalte

  • Vom richtigen Umgang mit Stress durch Stressabbau und Entspannungstechniken
  • Grundlagen des „Mentalen Trainings“
  • Steigerung der KonzentrationsfähigkeitEnergie lädt... Geschäftsmann tankt Kraft
  • Motivation in der täglichen Arbeit
  • Positives Denken im Umgang mit Kunden und der eigenen Arbeit
  • Kommunikation in schwierigen Gesprächssituationen
  • Ausschöpfen der eigenen Potenziale
  • Stimmungsbeeinflussung durch „Mentales Training“
  • Kurzentspannungsmethoden im Überblick
  • Die „8-Minuten-Pause“ und ihre Wirkung auf die Konzentration
  • Transfer und Umsetzung in die Praxis
    • aktuelle Fälle werden per Rollenspiel (Videokamera) analysiert
    • Lösungen (roter Faden) werden erarbeitet und eingeübt – bis es sitzt!
    • Transfer-Sicherung über Mental-Training